学这个最好有老师教。

想象一下用扁担挑两水桶，手肘撑开在把绳的位置，侧身前行。其实问下“挑山工”他们的心得就知道了。关键在脚下的蹬劲。

鸡步桩好像击剑运动中的持剑立式，今天早上看电视想到的。

顾老师、曾老师能不能详细介绍一下鸡步桩、踩鸡步和龙吊膀的详细练法和图片，最好在图片上关键部位注明易出错的地方，让我们无法从师学习的学生，也能学习学习动作。谢谢。