過來看看,新手,請大家多關照!
力量单薄用速度取胜
单纯想锻炼身体,那跳绳、跑步就很不错!
力量单薄可以增加一些力量性的训练,如引体向上、铁牛耕地、俯卧撑、单腿直立下蹲、抛石锁等。
慢慢练吧,王乡斋,孙露堂身体多很差。
对一个初学者,特别是身体单薄,力量缺乏的初学者,不知有何独特强化训练法!