過來看看，新手，請大家多關照！

力量单薄用速度取胜

单纯想锻炼身体，那跳绳、跑步就很不错！

力量单薄可以增加一些力量性的训练，如引体向上、铁牛耕地、俯卧撑、单腿直立下蹲、抛石锁等。

慢慢练吧，王乡斋，孙露堂身体多很差。

对一个初学者，特别是身体单薄，力量缺乏的初学者，不知有何独特强化训练法！