練『单把』是用來自保性命的，不是用來表演什麽掌風滅燈（燭）。
滅燈的方法是先打後抽（就像用毛巾拍打作響相似），令火舌搖曳而熄滅。打油燈跟練单把全拉不上關係。
单把是先顧後打，由起把及落把組成。起把時，起手之上挑角度及力量要注意。起把及落把時，要注意配合之上歩、跟歩及輔手。
心意拳追求靈勁，而非劈磚、破瓦式的硬功。須知敵人是不斷移動的，可能正在向你攻擊，或在逃避你的攻擊。他不是站定及大開中門、全不設防地讓你慢慢蓄勁及調教角度來攻擊他。
單人練習時，可打樹或打牆。練形、練意不練勁。用意不用力。動作及上歩之速度不能慢，以至與實用時之速度不同。
練發勁可由助手提一個靶，單練挑勁或拍勁。如同時練兩勁，助手便要同時提兩個靶。
學拳容易得藝難，靈勁上身天地翻。共勉之！
葉公好龍
2006年第二貼
十月九日
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