傳說中，張根被敵人前抱。
他一蹲一上沖、連拳帯肘帯膝，用【噴意】一擊便殺死敵人。
現傳【噴意】練習方法如下：
《1》站立預備式
兩腿並在一起，全身立正，面部向前。
兩手肘並在一起、兩肘尖停於胸前略下，
兩拳並在一起、拳背向外、停於下巴前面（近似迎門鐵臂的右手）。
《2》落勢
左腿不動，
開右腿、身向下坐成仆腿。
兩手向左右兩邉分開（似霸王觀之兩手）。
仆腿下坐及兩手外分要同時動作，
整個動作要快要整。
《3》起勢
左腿不動，
身向上起，
右腿還原到原來並立姿勢。
兩拳於胸前相並及向上沖至下巴前。
完成後變成《1》。
身向上起及兩拳上沖要同時動作，
勁要整、快及猛。
【噴意】落勢時吸氣，
起勢時【噴】氣及發聲（急呼氣）。
另身向上急起時似泉水由地底向天上飛【噴】，
基於上述兩點，此式名為【噴意】。
葉公好龍
2006年12月29日
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