高低都不会伤到膝盖,只要循序渐进,先高后底,当然需要姿势正确!
这个要适中,也要看此人的身高
各位前輩好,第一次留言,請多多指教。 本身不是練心意拳,但身邊一位朋友,經常說許多心意拳的優點,在耳濡目染下,不知不覺也對心意拳產生了興趣。 據說雞步是心意拳的基本功,相當重要。 我曾看過一些心意拳的書籍和影碟,有些前輩在行雞步時會把重心降得很低,有些前輩則只會把重心稍為下降,不知那一種練法才是正確?如果行拳時把重心降得太低,又會否傷及膝蓋? 先謝謝各位。
最初应该是先练习溜鸡步,鸡步是本拳的核心。练不好它就不可能练好此拳。本人初学此拳时光练习鸡步就练了近一年的时间。现在每日练拳一开始还要先溜几趟鸡步,让身体放开了在练习其他东西。哎呀,要上班了,不说了。