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心意拳總會（中國香港）論壇 » 心意基本功 » 何謂心意拳基本功（週六晚專題） 作者: 標題: 何謂心意拳基本功（週六晚專題） 上一主題 | 下一主題 曾德寧 超級版主 本會主席／總教練 積分 529 發貼 509 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 中國香港 狀態 離線 何謂心意拳基本功（週六晚專題） 〔何謂心意拳基本功〕 任何拳術練習都有基本功作為提升和強化該拳的技藝方法，而練心意拳前應有那些動作較為適合基礎練習呢？請談談個人心得．．．．．． 2004-8-17 06:57 PM #1 bs28 管理員 論壇打雜小工 積分 357 發貼 357 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 香港 狀態 離線 師父因事要遲一些才上論壇，所以小弟受託先在這貼　開始這次的議題．請所有師兄／論壇會員　可就這議題發表好意見．謝謝大家！ 2004-8-21 09:09 PM #2 張國樑 版主 本會三段教練 積分 89 發貼 64 性別  男 註冊 2004-7-6 來自 香港 狀態 離線 由於心意拳的造形是要求三尖相照，而其運動模式對一身扭擰要求甚高，故會先從熱身開始，以求開展一身關節，舒展筋腱，以減少練習時身肢受損的機會。 2004-8-21 09:26 PM #3 張國樑 版主 本會三段教練 積分 89 發貼 64 性別  男 註冊 2004-7-6 來自 香港 狀態 離線 顧師伯曾介紹了一些基本功 : 一拧筷子 二拧千斤棒 三抖大杆 四抛沙袋 五板凳功 六打木板（桩） 七毛竹功 八抖皮条 九龙吊膀排打功 十六合大撞 十一丹田功 師伯可否介紹一下 "打木板（桩）" 和 "毛竹功" 的詳情 ? 2004-8-21 09:30 PM #4 梁嘉強 版主 積分 76 發貼 73 性別  男 註冊 2004-7-10 來自 香港 狀態 離線 師伯， 我相信此題目仍有很多空間值得探討的。 2004-8-21 09:32 PM #5 bs28 管理員 論壇打雜小工 積分 357 發貼 357 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 香港 狀態 離線 小弟認為大家之前談的抖打豆袋可強化單把的鍛鍊，因是很具體的有打的目標和有阻力之故；而毛蟲攀枝則可強化手指支撐之力和腰部與整個身體之旋扭力，這一些都是可作練心意拳前的基礎練習啦．． 2004-8-21 09:41 PM #6 心意古捶 被禁止發言 本會顧問 積分 372 發貼 223 性別  保密 註冊 2004-7-7 狀態 離線   Quote: bs28  在 2004-8-21 09:41 PM 發表: 小弟認為大家之前談的抖打豆袋可強化單把的鍛鍊，因是很具體的有打的目標和有阻力之故；而毛蟲攀枝則可強化手指支撐之力和腰部與整個身體之旋扭力，這一些都是可作練心意拳前的基礎練習啦．． 要知道基本功与功力性训练有区别的，不要搞错！ 2004-8-21 09:42 PM #7 bs28 管理員 論壇打雜小工 積分 357 發貼 357 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 香港 狀態 離線   Quote: 心意古捶  在 2004-8-21 09:42 PM 發表: 要知道基本功与功力性训练有区别的，不要搞错！ 可能是誤會了，這次是討論一些　可提升和強化該拳的技藝方法，正是顧師伯說的　功力性訓練，而不是基礎單式．現在　目標清晰了，請大家　多發表自己的意見和體會！ 2004-8-21 09:58 PM #8 心意古捶 被禁止發言 本會顧問 積分 372 發貼 223 性別  保密 註冊 2004-7-7 狀態 離線 阿樑在精武打的墙靶也是功力性的训练 通过这种训练可以找到发力发劲的感觉 从而调整人体的支撑点。 2004-8-21 10:10 PM #9 bs28 管理員 論壇打雜小工 積分 357 發貼 357 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 香港 狀態 離線 一些抖身的動作　也可令大家鍛鍊出對失衡加速的準確掌握，因最初很多心意拳初學者　未必可完全控制失衡加速的正確性，例如：方向，程度等等． 2004-8-21 10:22 PM #10 梁嘉強 版主 積分 76 發貼 73 性別  男 註冊 2004-7-10 來自 香港 狀態 離線 樑師兄所提及的熱身己是很好的基本功，再採用個別單式及步法和身法練習，配上心意的要求訓練，使我們能一步一步的有所進步。 2004-8-21 10:42 PM #11 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: 梁嘉強  在 2004-8-21 10:42 PM 發表: 樑師兄所提及的熱身己是很好的基本功，再採用個別單式及步法和身法練習，配上心意的要求訓練，使我們能一步一步的有所進步。 強師兄可否對上文進一步解釋, 或者有沒有甚麼例子可作參考。 2004-8-21 11:03 PM #12 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: bs28  在 2004-8-21 09:58 PM 發表: 可能是誤會了，這次是討論一些　可提升和強化該拳的技藝方法，正是顧師伯說的　功力性訓練，而不是基礎單式．現在　目標清晰了，請大家　多發表自己的意見和體會！ 同意辛師兄所言。那麼樑師兄前帖所言 (引用顧師伯提及功力性訓練內容)是否便是練心意拳前的訓練內容呢? 我想功力性訓練將在訓練中不斷反覆練習, 但與前文提及的內容, 如: 熱身方法、毛蟲攀技、師伯提及的單操內容等, 皆是是處於各自的不同範疇之中, 訓練目的仍有差異, 各位師兄可否再細緻區分, 那麼我們學習時將有更大的益處。 2004-8-21 11:13 PM #13 梁嘉強 版主 積分 76 發貼 73 性別  男 註冊 2004-7-10 來自 香港 狀態 離線 我的意思是熱身可給與初學者一個橋樑以認識心意，也給我們這些已練習一段時間的人，採用及經過熱身的練習，可使平常滑過或不留意的動作，可以有效強化訓練。 2004-8-21 11:16 PM #14 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: 曾德寧  在 2004-8-17 06:57 PM 發表: 〔何謂心意拳基本功〕 任何拳術練習都有基本功作為提升和強化該拳的技藝方法，而練心意拳前應有那些動作較為適合基礎練習呢？請談談個人心得．．．．．． 或許可如此區分: 提升和強化該拳的技藝方法 : 樑師兄引師伯的11點內容。 練心意拳前: 熱身、毛蟲攀技、椿功…… (以上分類只是看看是否可行而已, 並非弟的實在看法) 2004-8-21 11:19 PM #15 心意古捶 被禁止發言 本會顧問 積分 372 發貼 223 性別  保密 註冊 2004-7-7 狀態 離線   Quote: 梁嘉強  在 2004-8-21 11:16 PM 發表: 我的意思是熱身可給與初學者一個橋樑以認識心意，也給我們這些己練習一段時間的人，採用及經過熱身的練習，可使平常滑過或不留意的動作，可以有效強化訓練。 那可以根据各人的特长 找出各人喜爱的几把拳反复锻炼 2004-8-21 11:21 PM #16 心意古捶 被禁止發言 本會顧問 積分 372 發貼 223 性別  保密 註冊 2004-7-7 狀態 離線   Quote: 黃順成  在 2004-8-21 11:21 PM 發表: 師伯似乎仍有未完的話, 可否詳說一二。 你在27楼已经替我回答 2004-8-21 11:24 PM #17 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: 心意古捶  在 2004-8-21 11:21 PM 發表: 那可以根据各人的特长 找出各人喜爱的几把拳反复锻炼 師伯容我大膽提問: 針對個人特長、反覆鍛煉固然是成長之途, 可是拳把不同, 形架各異, 當中應有相同之處, 我師與師伯也多番提及樁功的重要, 那麼我們能否下結論說, 不同把式的母拳架子, 便是基本功之一呢? 望師伯見諒, 侄不敬之處。 2004-8-21 11:29 PM #18 梁嘉強 版主 積分 76 發貼 73 性別  男 註冊 2004-7-10 來自 香港 狀態 離線 師伯所言也有道理，其實我覺得不論是採用單式或熱身練習也不是問題，最主要是這個方法是否適合自己及明白，及是否對修練有作用。 2004-8-21 11:29 PM #19 曾德寧 超級版主 本會主席／總教練 積分 529 發貼 509 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 中國香港 狀態 離線 剛回家！謝謝各位支持！看到網上專區討論正處何謂心意基本功和功力訓練的兩個問題的介定． 今晚討論的題材是： 任何拳術練習都有基本功作為提升和強化該拳的技藝方法，而練心意拳前應有那些動作較為適合基礎練習呢？請談談個人心得．．．．．． 本題主意是針對心意拳談談那一些基礎的身體素質訓練，合適強化心意拳往後的練習． 2004-8-21 11:30 PM #20 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: 心意古捶  在 2004-8-21 11:41 PM 發表: 十大形有十个桩，你喜爱那个就站那个，前题是必须在鸡步桩的基础上。 练拳想出成绩，除师傅的正确传授，自己的勤奋 ... 願聞其詳。 2004-8-21 11:43 PM #21 曾德寧 超級版主 本會主席／總教練 積分 529 發貼 509 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 中國香港 狀態 離線   Quote: 黃順成  在 2004-8-21 11:29 PM 發表: 師伯容我大膽提問: 針對個人特長、反覆鍛煉固然是成長之途, 可是拳把不同, 形架各異, 當中應有相同之處, 我師與師伯也多番提及樁功的重要, 那麼我們能否下結論說, 不同把式的母拳架子, 便是基本功之一呢? 望師伯見 ... 練樁主要提升意識對神經組織的使用數量，為調動身體的筋肉關節的能量作先前準備．次為強化肌體的持久負荷力．亦何算為基礎訓練的一種手段． 但本會的基礎訓練是很清楚地從腳．身．手三方面入手的，如初學心意拳時即要求學者先撐指縫，撐掌根，和收縮指縫，收縮掌根，為指掌筋腱的素質力量打好基礎．次為腳的趾掌抓捧練法強化腳掌的筋腱素質．如此類推作為先打好心意拳於身體素質的要求．自可找到心意拳需要的輔助基礎訓練方向．．．．．． [ Last edited by 曾德寧 on 2004-8-21 at 11:53 PM ] 2004-8-21 11:50 PM #22 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: 曾德寧  在 2004-8-21 11:50 PM 發表: 練樁主要提升意識對神經組織的使用數量，為調動身體的筋肉關節的能量作先前準備．次為強化肌體的持久負荷力．亦何算為基礎訓練的一種手段． 但本會的基礎訓練是很清楚地從腳．身．手三方面入手的，如初學心意拳 ... 沒錯, 這便是我們入門第一課「爭力抓撐」了。 2004-8-21 11:57 PM #23 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: 曾德寧  在 2004-8-21 11:50 PM 發表: 練樁主要提升意識對神經組織的使用數量，為調動身體的筋肉關節的能量作先前準備．次為強化肌體的持久負荷力．亦何算為基礎訓練的一種手段． 但本會的基礎訓練是很清楚地從腳．身．手三方面入手的，如初學心意拳 ... 而且這正是我們最初的訓練目的, 讓學員掌握筋骨力及關節力之餘, 不至讓身體整體過度僵硬及緊張, 以至未能從鬆中得力。 2004-8-22 12:01 AM #24 曾德寧 超級版主 本會主席／總教練 積分 529 發貼 509 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 中國香港 狀態 離線 這貼可助尋找式反思我們初學拳時是否真的打好基礎．故請試試向自己發問反思．作為個人的階段性思考審查訓練．對往後練心意定有幫助的．放膽問問自己或別人．．．．．問錯了，問對了都是得益！ 2004-8-22 12:08 AM #25 曾德寧 超級版主 本會主席／總教練 積分 529 發貼 509 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 中國香港 狀態 離線   Quote: 黃順成  在 2004-8-22 12:01 AM 發表: 而且這正是我們最初的訓練目的, 讓學員掌握筋骨力及關節力之餘, 不至讓身體整體過度僵硬及緊張, 以至未能從鬆中得力。 〔讓學員掌握筋骨力及關節力之餘, 不至讓身體整體過度僵硬及緊張,〕 正是初學者的需要基礎． 從成寫的〔鬆中得力〕一句看，有體會了． 2004-8-22 12:21 AM #26 黃順成 版主 本會五段師範 積分 164 發貼 135 性別  男 註冊 2004-7-7 來自 香港 狀態 離線   Quote: 曾德寧  在 2004-8-22 12:21 AM 發表: 〔讓學員掌握筋骨力及關節力之餘, 不至讓身體整體過度僵硬及緊張,〕 正是初學者的需要基礎． 從成寫的〔鬆中得力〕一句看，有體會了． 仍在體會中, 師父實在功不可沒。 2004-8-22 12:29 AM #27 曾德寧 超級版主 本會主席／總教練 積分 529 發貼 509 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 中國香港 狀態 離線 夜了！謝謝各位的參與，下次再談．．．．．． 2004-8-22 12:38 AM #28 曾德寧 超級版主 本會主席／總教練 積分 529 發貼 509 性別  男 註冊 2004-6-30 來自 中國香港 狀態 離線 〔我對多次專題討論的感想！〕 本網舉辦每週的專題討論區，由開始至今已進行五次討論，參與人士需然不多，幸往往都很認真和投入，然而因本會所練的．傳的和國內同門和同門師兄弟雖大致相同，惜因以往接觸較小，在技術．拳理的使用和理解往往會出現分歧，但興奮的是我們能認真面對當前景況，而不離棄對方（或許有些人會出現了你認為自己是對的話，你自己攪自己的，看你怎樣死這種的想法！但從開始至今看並未有此情況，有的只是共同將問題弄清楚．這足証我們是求真學者，而非．．．．．），而出現意氣之爭，我們不會！因我們心中目標．目的都是希能將心意拳的真意弄好，加強其生命活力持久延續而努力的！ [ Last edited by 曾德寧 on 2004-8-22 at 05:28 PM ] 2004-8-22 11:34 AM #29 可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題 論壇跳轉: 會訊  > 宣告  > 本會活動  > 心意拳班  > 新人自我介紹區 本會心意六合拳課程  > 心意拳基本課程      > 基本課程錄像  > 腱行功  > 五圓功 心意拳藝討論區  > 心意基本功  > 十大形  > 四把捶  > 心意門器械  > 心意門前輩  > 拳譜解說  > 拳藝錄像  > 拳藝照相館 本會架構  > 本會主席／總教練      > 曾德寧老師  > 本會教練 休閒區  > 聊天一樂也

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