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版主
周身骨痛旡用之人
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性別
男
註冊 2005-2-18
來自 Planet Earth
狀態 離線
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心意健鍊何所似？ 功行關節坤轉乾。
《心意健行功》
心意健鍊何所似？ 功行關節坤轉乾。
手膀部份
1旋腕
上肢互握印堂前、
豎直肘推四方連、
腕鬆不求力表現、
前圈得練任督圓。
2開手指根
十指闡開基根展、
互壓旋尾縮肚變、
拇兄拋肘含胸肋、
上下相易天行健。
3開內腕
合掌挨腰尖前出
鬆膊根回拋肘迎
4開外腕
掌背颥綿肩抽起
壓肘旋圈順逆調
5擰上下轉臂
上轉臂
雙手橫開向問天
握拳扣腕頂肘回
再扣橫收後肩胛
涱聲一出展肢隨
下轉臂
雙手橫開叩問地
頂肘骀拳旋腕起
挾肘鬆肩胯坐下
啍起分撕涱聲完
6開肩
旋肘順逆子午為準
展腕貼耳左右求真
身軀部份
7轉頸脊
旋頭地額準
六向五圓尋
8側開胯
胯開膝頂坐鲂下
肚收豎脊拔身提
9彎腰拔脊
(正立圈)
繍手豎脊人伸展
雙肢一鬆左右見
背緊篤極尖頷現
記得縮肚目視前
腰落整体如鶴抱
盼得丹收換膻诖
再來層樓十二拉
諸陽之會通天延
10左右撗擰腰(左右平圈)
脊隨左右轉
掌貼手臂行
11側彎腰(側圈)
左右隨風擺
腰如柳絮塌
下肢部份
12馬步平圈開胯
膝旋外展抽肛起
反扣圈入收肚升
13半馬步
鲂尖列陣左右成規矩
丹胯運作順逆四方連
14弓步
鲂分前後子午戊酉運化
左右互易辰戌丑末磨丹
15轉足腕---足趾
胯開膝推旋足棵
順逆互來筋骨磨徤
圈出拜托尾三弟
歸家難為拇大郎
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