心意拳總會(中國香港)論壇  
返回 心意拳總會(中國香港)




 
作者:
標題: 鸡步桩的目的和作用 上一主題 | 下一主題
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
鸡步桩的目的和作用

鸡步桩是体用兼备的拳式,其体用是互为条件互为因果关系。
鸡步桩初步体用的重点就是身体的整劲锻炼。
锻炼鸡步桩有非常严格的技术要求,其目的之一就是练出最初步的身体整劲。所谓初步整劲有三个特点
一是传力顺达,手足相通。
二是足下生根,稳固轻捷。
三是周身一家,气足神完。
开始锻炼时只能依此做到上述三点。
鸡步桩初步练成之后,则同时可做到这三点,无先后之分。
(一)那么什么是传力顺达,手足相通呢?
就是后坐之力可以完全顺达到前手,而前手受力可以完全传递到后足。拳诀有曰:“手上挂着全身的重量。”因此锻炼鸡步桩对手,肘,肩,胯,膝,足的状况和相对位置有非常具体而严格要求。即外三合。鸡步桩合不合乎外三合的要求,是完全可以用受力动作来检测的。回想当初师傅是用较大的力气正向推你的前手,如果你能在前臂不太较劲的情况下,前臂保持原状,身体重心不变化,只是后面的腿感到受力。这说明师傅的前推力传递到你的后足,也说明你的拳式初步做到了手足相通了。

                                               待续

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:30 PM ]
2004-8-3 08:26 AM#1
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
心意六合拳之所以能够打,在武术界享有威名,就在于它有一套非常系统而又严格的训练手法,而这套训练手法并不是象外界所传的通俗的练法,它只传师傅器重的入室弟子(心意门对弟子有入门弟子,入室弟子,过路弟子之三种区分)。通过这套手法的训练,一般地说,一年就可用于实战(一天要保持四个小时的锻炼时间),五年之内就可掌握心意六合拳的精髓。所以在武术界对心意六合拳的“一年打死人”的说法是有根据的!
如果香港的学员喜欢的话
我就把它的训练方法陆续介绍
但前提是你要会克苦的训练
否则最好,最科学的训练方法,对你而言也是没用的!

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:30 PM ]
2004-8-3 08:48 AM#2
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
顧堅所寫的這題目,可給本會學員能有了一個,分辦兩會所練學過程內容的時空分別空間,而這編關於心意拳內門的練法,當然是重要的.但我更希能給更多人受益.而不是在內門和外門之分別的環境下學習.因心意拳如真要推廣就不可能給人有此感覺,例如此做法用於本會的話,本會內部就會因爭入所謂”心意內門人”而產生鬥爭,此法將做成本會分化.

”是传力顺达,手足相通”一句,在本會稱為”貫力訓練”,兩者實為同一樣東西,而撿測練者能否作到四力效果的方式,是教練透過推拉扯按的方法,令練者體會一身反作用力感覺,這法稱之為受力感覺,而採用此方式撿測練者反應如何,即可作為評審練者之受力階段.

從以上的你我對心意拳的學練授研之演練譯解模式,當可看出兩者實為一體,故希能繼續上貼,使我等更能溝通,並不一定要他們是否支持,重點在於這做法會影響著往後兩會的共同發展方向.努力!
2004-8-3 04:33 PM#3
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
德宁兄
       在心意拳的教学理念上,我肯定要向你学习,毕竟你从事教学工作这么多年,姜毕竟是老的辣呀!当希望你能时时赐教。
       对于心意拳在门内门外的区别推广,因你我身处二个不同制度的国家里,思想理念也存在着不同的认识,所以此话题待有机会见面时再谈!

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:30 PM ]
2004-8-3 09:08 PM#4
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
(二)什么是足下生根,稳固轻捷呢?
就是虚实分清,把脚趾连同小腿外侧的肌肉练出抓力来,即所谓的鸡腿力。
这是通过站鸡步桩时重心坐满足根,使坐满足根的身体重量与脚趾的扒力相平衡,渐渐练出鸡腿力。同时两足要分虚实。身体重心不落在足根处,脚趾的扒力产生不了。两足不分虚实,移动不可能轻捷。如何检验足下是否生根呢?让人用边腿攻击你前小腿的外侧,若能小腿完全不动又能随时收腿闪避而同时身体重心稳定,则可以说初步做到稳固轻捷。


                                                                     待续

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:31 PM ]
2004-8-3 09:25 PM#5
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
你我作為心意兩會的推廣人,出發點肯定是做對兩會有益處的事!你是從學心意即由于師帶著20年成長.而我卻是由姚師教引只有9年時間.明顯是你擁有比我多的,即使近年因你引荐拜在于師門下,但因我離開姚師後所走的路和你分別,是你隨于師至今,而我之後是在國總服務成長,更因為了要能學懂教心意拳,不斷尋找方式去嘗試怎樣有效令人明白心意拳的練習規律,試了無數的失敗,找到的只有部份法理,但此些法理是能幫助練心意拳的人能更小走枉路的,因我和我的學生已先行做了無數次白老鼠.亦算是幸運地走過了斷魂橋.故我和學生是父子亦是摯友.故我對神秘秘性的心意拳教學是很反感的,因我學心意拳時就是受此對待而成長的.但你是沒有我的感覺的.並非完全是兩地文化的分別主要是學授歷程不同而已.

[ Last edited by 曾德寧 on 2004-8-3 at 09:52 PM ]
2004-8-3 09:50 PM#6
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線


  Quote:
心意古捶  在 2004-8-3 09:25 PM 發表:

(二)什么是足下生根,稳固轻捷呢?
就是虚实分清,把脚趾连同小腿外侧的肌肉练出抓力来,即所谓的鸡腿力。
这是通过站Ɣ ...

”虛實分清”.和.”把脚趾连同小腿外侧的肌肉练出抓力来”有什麼關係呢?可以寫得更能令人明白便好了!
2004-8-3 10:01 PM#7
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
呵呵
我能明白并且理解你所走的练武过程之艰难而发出的感慨之声!

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:31 PM ]
2004-8-3 10:13 PM#8
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
你能明便可知為何我會編級別制度了!不過你現在也不是走這條路嗎!這是發展心意拳走的大方向,先走先得!因先試自會先失.亦有先得.未知同意否!
2004-8-3 10:18 PM#9
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線


  Quote:
曾德寧  在 2004-8-3 10:18 PM 發表:

你能明便可知為何我會編級別制度了!不過你現在也不是走這條路嗎!這是發展心意拳走的大方向,先走先得!因先試自會先失.亦有先得.未知同意否!

编排本会的级别,很不容易,你有什么好的经验传授一下给我?
2004-8-3 10:26 PM#10
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
我编排的级别是从这个情况去考虑的
一。按照心意拳的十个动物分别代表十个级别。
二。每一个级别与学员所学(包括考核内容)的技术有分别。
三。到某个级别就停止考核只授荣誉级别

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:31 PM ]
2004-8-3 10:37 PM#11
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
你這家伙攪什麼鬼說傳授給你呀!兩師弟不要來這一套,你的我的還要分得這麼清!回想當年編排心意拳的級別課程時,曾考慮用十形作為級別次序,但應先由那一形開始呢?相信很多人都會先引心意拳歌的”雞腿搖柵勢當先”的雞形開始,而雞形的把式亦會先採”搖柵把”開始,但之後的”龍形刮橫緊相連”的”龍形橫”又是否合適為第二把式呢?問題就由此而引發了......或談到此我們應已有點共識了,現應到你接續講講了.......
2004-8-3 10:45 PM#12
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
我现在是把我从师傅那里所学的所有技术动作都整编出来了,根据先简后难,初步到高级分段划分。问题是我的学生和徒弟都不是本地区的人,他们离我家很远,最远的有几千里,不可能天天在我身边跟我学练,只能在我身边学上一段时间后回家再练。如果按照我所定的分段训练计划,三年内培养几个冠军是不成问题的,但现在因他们离我住的远,所以他们所学练的课程跟不上我的分段计划。本来只要三年的,现在要五年。这是一个必须要解决的问题。

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:31 PM ]
2004-8-3 11:02 PM#13
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
或可在拾月中到你處時,我帶同本會的級別課程光碟給你參考.而你亦可在此時間內將你編好的課程傳上給我會的教練.同學們試試他們對編排的看法,到底他們真的是在練心意拳的,並非口講講,而他們亦有受過你的指導,如由他們談談對課程感覺會有助參考編排價值的.

[ Last edited by 曾德寧 on 2004-8-3 at 11:47 PM ]
2004-8-3 11:03 PM#14
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線


  Quote:
心意古捶  在 2004-8-3 11:02 PM 發表:

我现在是把我从师傅那里所学的所有技术动作都整编出来了,根据先简后难,初步到高级分段划分。问题是我的学生和徒弟都不是 ...

教學課程的編定是要根據實在需求情況反影出來的,換言之是要不斷改善.並不能一相情謜的,要訓練一能者並不難,難就在於能否配合.這配合的內容不說出來也明是什麼!但此想法不實在!編排心意拳課程內容我的看法是和你不同之處,在於一進來看拳.練拳時便要能令他感覺得和明白到心意拳比其拳種優越的地方.就以”溜雞步”(即踩雞步)有什麼特別?為何要由此動作.式子開始.本會是做了多重演.解.譯的工作在此式子上的.如怎去理解此很簡單的式子動作卻能有令人有意想不到的打人方法,更重要是每一動都是很巧妙的.因香港教拳的競爭性實太大了.如不先能吸引了他產生興趣,別想他們會學你的.這正是我們編排課程的出法點不同處.
2004-8-3 11:22 PM#15
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線


  Quote:
曾德寧  在 2004-8-3 11:03 PM 發表:

或可在拾月中到你處時,我帶同本會的級別課程光碟給你參考.而你亦可在此時間內將你編好的課程傳上給我會的學教練.同學門試試他們對編排的看法,到底他們真的是在練心意拳的,並非口講講,而他們亦有受過你的指導 ...

好的!
现在的课程还没有详细的动作分解,因空闲时间不多,无法写作。
只有课程的动作名称
因为动作分解如要全部搞好的话,需要一段时间。但这个是一定要搞的,因为学员的考核成绩是依据这教材的。

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:31 PM ]
2004-8-3 11:22 PM#16
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
我的感覺是不宜寫得太細.因往後還要不斷修正的.一個能合適時代的課程,是必需隨著環境更新的,本會的課程編排不覺已有5年時間,我們是也因這幾年的交流接觸中體會到自身的不足處和優異處,而引發和啟發出多樣訓練原素,進而影響了本會之鍛鍊取向,而急需作課程更新工程,這工作正我和教練們商議和參詳中!應於明年初會有定案了.

[ Last edited by 曾德寧 on 2004-8-3 at 11:42 PM ]
2004-8-3 11:33 PM#17
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線


  Quote:
曾德寧  在 2004-8-3 11:22 PM 發表:

教學課程的編定是要根據實在需求情況反影出來的,換言之是要不斷改善.並不能一相情謜的,要訓練一能者並不難,難就在於能否配合.這配合的內容不說出來也明是什麼!但此想法不實在!編排心意拳課程內容我的看法是 ...

你说的意思我能理解,但是在国内教拳确实在某些地方与香港有所不同。比如说徒弟这个问题。我也想打破师徒制度,搞纯粹的老师与学生的制度。但是在国内有相当大的比例中有这样的想法,你不收他做徒弟,他反而会想师傅肯定不会教所谓的真功夫给他,其实教的东西是差不多的,如果我违背了他们的这个意愿,我也收不到徒弟,他们要的是徒弟的名称而不是学生的名称,你说奇怪不奇怪!
     另外关于教材一事,现在的情况是,如果我编了一本教材的话,那肯定要用在教学上的,问题是这个教材一出世的话,马上就有人把我的教材拿去复印,市场上面就有人出售,如果打官司的话,难的很!国内的知识产权规定对方必须五万元以上才能立案调查。

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:31 PM ]
2004-8-3 11:44 PM#18
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
你採用師徒制傳拳是應社會需求而行,換言之此法和你所處的環境相合是對的,亦肯定是可行的.但教材不能為了盜版的而不編的.正如本會亦已編了課程5年,重要是給學員課程時,是依據該學員的級別程度編排所發課程內容.不可一次發給外傳.小心點便可以.
2004-8-3 11:59 PM#19
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
(三)什么是周身一家气足神完呢?
     就是体内的气血充盈勃发,周身状态如一铜铸铁打的刚体,这时全身肢体不但姿势正确传力顺达而且气盈勃发贯通周身,周身各节贯通如一,有如男性之阳具勃起的状态。如果让人用力晃动你的前臂甚至用力拉你的前臂,你能前臂不费力且纹丝不动,或者即使被人以任何方法打出去,你的身体状态,身架四肢的相对位置始终纹丝不变,如此则可以说初步做到周身一家。

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:32 PM ]
2004-8-4 02:56 PM#20
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
換言之鍰鍊雞步樁的三個內容要求是一脈相通,相互影響的.總的來講是透過站雞步樁的型架擺位,利用意力訓練本體重力鬆沉令下肢穩健,和求得兩腿相互撐縮力,兩腳掌的抓撐力等等,最終得力達四梢,一身牢固整合.為拳藝打穩基礎.但站樁應理解為終生鍛鍊,非只初練練而得.
2004-8-4 03:38 PM#21
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線


  Quote:
曾德寧  在 2004-8-4 03:38 PM 發表:

換言之鍰鍊雞步樁的三個內容要求是一脈相通,相互影響的.總的來講是透過站雞步樁的型架擺位,利用意力訓練本體重力鬆沉令下肢穩健,和求得兩腿相互撐縮力,兩腳掌的抓撐力等等,最終得力達四梢,一身牢固整合.為 ...

呵呵 !
我写,你总结,非常好!

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:32 PM ]
2004-8-4 04:03 PM#22
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
非也!只是我將看到你所寫的內容後將感覺寫寫而已.這亦是兩師弟交流和相互成長的好方法.主因真的是天時.地利.人和才可以作到,這是福氣,並不是幸運,其他同門就沒我們有這機會了!我們應好好珍惜!
2004-8-4 04:49 PM#23
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線


  Quote:
曾德寧  在 2004-8-4 04:49 PM 發表:

非也!只是我將看到你所寫的內容後將感覺寫寫而已.這亦是兩師弟交流和相互成長的好方法.主因真的是天時.地利.人和才可以作到,這是福氣,並不是幸運,其他同門就沒我們有這機會了!我們應好好珍惜!

你我是应该好好珍惜这种感情!

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:32 PM ]
2004-8-4 08:59 PM#24
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
感激你對我的欣賞,推廣心意拳不是一人兩人可行的是必需合眾人一心之力才能有成的.故不能太自負,這一點對你和同門都是傷害,能客觀一點自能包容.而心意拳在我從練研中感到還有很多理藝未曾開發的,誰能開發到心意拳的資源,誰便是權威.但拳與其他運動不同,是必需能做到理藝通融.更需能於身藝顯,口理明.心人和三者要備,否則人是不接受和不服的.
2004-8-5 11:05 AM#25
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
众志成城的发展心意拳是好的,但是没有领头的也是不行的,只能各自为政!

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:32 PM ]
2004-8-5 11:46 AM#26
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
或十一月到周口時順道大家商討成立總會的可行性.現階段先請和各地同門和協會探探組織總會的意向.先收集多些意見.
2004-8-5 03:03 PM#27
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
心意古捶
被禁止發言

本會顧問



積分 372
發貼 223
性別  保密
註冊 2004-7-7
狀態 離線
你在香港注册一个总会,叫他们加入就行了,简单的很!

[ Last edited by 曾德寧 on 2006-10-6 at 04:32 PM ]
2004-8-5 05:53 PM#28
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子
曾德寧
超級版主

本會主席/總教練



積分 529
發貼 509
性別  男
註冊 2004-6-30
來自 中國香港
狀態 離線
註冊不難.但之後怎安排各協會的角色,和應由那些人擔任可職等才是問題.
2004-8-5 06:00 PM#29
查看資料  發送郵件  搜索該用戶的全部貼子  發短消息   編輯貼子

 

可打印版本 | 推薦給朋友 | 訂閱主題 | 收藏主題


論壇跳轉:






< 聯繫我們 - 心意拳總會(中國香港) >


Powered by Discuz! 2.2F Big5 by AndyGod?sid=EHLznogD © 2002-2004, Comsenz Technology Ltd
Processed in 0.007848 second(s), 9 queries